Las redes sociales son comunidades en línea en las que las personas pueden publicar contenidos y conectarse con otras personas. Las plataformas de medios sociales como Twitter, Facebook e Instagram, Tinder son ejemplos de redes sociales. Estas redes se utilizan a menudo para compartir información, opiniones y crear nuevos vínculos. Las redes sociales también pueden ser una valiosa herramienta como fuente de oportunidades de negocio, sin embargo, esa oportunidad de conectar con todo el mundo, puede implicar cierto peligro para las personas que no tienen ciertas herramientas eficaces y responsabilidad para utilizarlas de forma segura.
¿Qué impacto puede tener el uso de las redes sociales en nuestros hijos o hijas?
La preadolescencia y adolescencia es un momento del desarrollo en el cual se caracteriza la construcción de la propia identidad, y el uso de internet contribuye en gran medida en dicha construcción. Pues, es esperable que nuestros hijos e hijas en esta etapa de desarrollo, quieran encontrar un lugar donde se puedan relacionar con sus pares, formar parte de grupos sociales con intereses específicos, proponer ideas, ser escuchados, comprendidos y es precisamente lo que le brinda los entornos digitales. Sin embargo, esto a su vez conlleva a una serie de riesgos que están fuera de su control:
Sistema de Recompensa del Cerebro
Hace referencia a que “el tiempo que se está expuesto a pantallas afectan al sistema de recompensa del cerebro, puesto que, a más exposición las vías de recompensa se vuelven menos sensibles y se necesita más y más estimulación para experimentar placer”. (Estapé 2023). Al modificarse el sistema de recompensa genera que estemos buscando estímulos constantes de gratificación sin generar ningún hábito de esfuerzo.
Exposición a acoso cibernético
Desarrollo Cognitivo
El uso excesivo de pantallas aumenta el riesgo de presentar dificultades en la atención, la concentración, el aprendizaje, la memoria, la regulación emocional y la interacción social.
Dificultad y trastornos del sueño
La luz de los dispositivos electrónicos puede confundir a los relojes biológicos del cerebro.
Nomofobia (uso excesivo al uso del celular)
¿Desde el rol de padres cómo ayudamos al uso adecuado de los entornos digitales?
- Entender las aplicaciones para establecer límites sensatos en familia
- Mantener una conversación sincera y asertiva con nuestros adolescentes en relación a las redes sociales.
- Escuchar a nuestros hijos.
- Establecer límites no negociables en cuanto al uso de pantallas.
- Estar atentos a los contenidos que frecuentan nuestros hijos, el tipo de relación que establece con las personas a través de las redes y la intensidad de uso que hace ya que esto impacta en el resto de actividades que debería realizar (estudios, aficiones, deporte, relaciones, responsabilidades, hábitos de sueño, higiene y alimentación) para favorecer su desarrollo.
- Modelar un comportamiento positivo en las redes sociales (educamos con el ejemplo)
- Alientar el contacto presencial con sus pares.
- Incentivar de manera programada y consciente la actividad física mínimo 4 veces a la semana.
“Todos los dispositivos activan los mismos circuitos de recompensa en nuestro cerebro como cualquier otra droga, liberando grandes cantidades de dopamina que nos hacen sentir bien temporalmente, pero dañan nuestra salud física y mental a largo plazo”.
Debemos entender todas las aplicaciones para poder tener límites con nuestros hijos y poderles explicar lo que ellos nos preguntan darles horarios mientras utilizan las redes sociales y estar pendientes con quienes ellos están hablando
Yo manejo con mis hijos horario para manejar los celulares y no les dejo tener redes sociales aún y estoy muy pendiente de las páginas que visitan les explico que no deben confiar en todo lo que ven en internet