Sabemos que una de las cosas más difíciles que podemos transitar es ver el sufrimiento de las personas que más amamos sin saber muy bien cómo ayudarlos o cómo estar ahí para ellos. Es difícil saber qué decir o cómo acompañar, especialmente cuando sabemos que la vida les está siendo tan pesada, aunque no sea difícil reconocerlo, están pensando en no querer más estar aquí.
Pero entonces ¿qué es el suicidio?
Es el acto de morir por intención y acción propia; se considera una problemática de Salud Pública a nivel mundial donde afecta a todos los grupos etarios. Es importante aclarar que no toda persona con conducta suicida tiene una enfermedad mental, sin embargo, predominan sentimientos de culpa, insuficiencia, pérdida de interés o placer frente a las actividades que antes disfrutaba, ideas de muerte o ideas suicidas.
¿Por qué en la infancia, adolescencia o adultez se puede cometer suicidio o tener ideas suicidas?
1. Desesperanza:
Frente a situaciones que se han intentado resolver y no lo ha logrado hacer, generando así un sentimiento de soledad. La desesperanza como una acción o sentimiento de “no le intereso a nadie”, “nadie se preocupa por mí”, “a nadie le intereso como persona” refuerza las conductas de aislamiento.
2. Percepción de sobrecarga:
La persona cree que es una carga para la familia y amigos, pensamientos como “si yo no estoy los demás estarían mejor, “soy una fuente de estrés para los otros”.
3. Visión de Túnel:
Son pensamientos como “no hay solución para esta situación”, “ya no tengo otras alternativas”, “las cosas ya no van a cambiar”.
Se trata de un tema complejo que requiere acompañamiento profesional: Hoy en día existen líneas de prevención contra el suicidio y atención de emergencia. Sin embargo, existen formas y herramientas que podemos usar para estar allí cuando más nos necesiten.
¡Acá te compartimos algunas de ellas!
1. Conversar:
El poder de una conversación está subestimado. Sin embargo, pueden ser espacios seguros para expresarnos y sentirnos libres, con el apoyo y la escucha del otro lado.
2. Buscar ayuda profesional:
Este es quizás el paso más importante de todos, es esencial que la persona reciba apoyo de un profesional de salud mental.
3. Ofrecer apoyo práctico:
A veces, las tareas cotidianas pueden parecer insuperables para alguien que está luchando con pensamientos suicidas. Ofrecer ayuda práctica, como acompañar a la persona a sus citas, ayudar con tareas del hogar o simplemente estar presente, puede aliviar parte del peso que lleva.
4. Escuchar abierta y empáticamente:
Cuando alguien te comparte sus pensamientos más oscuros, a menudo lo que más necesita es sentirse escuchado. Sentir que no está solo. Saber que, en momentos como los que está transitando, cuenta con alguien dispuesto a escuchar sin juicios. Frases como “Estoy aquí para ti” y “Lo que sientes es importante” pueden marcar una diferencia mayor a la que nos imaginamos.
5. Mantener contácto:
El apoyo constante, el que puedan sentir que estamos ahí, que nos importan (al igual que sus sentimientos) es fundamental. Lo fundamental acá es asegurarte de mantener el contacto. No basta con una sola conversación; asegúrate de mantener el contacto.
Es necesario tener en cuenta
¿Cuáles son las diferencias entre conductas autolesivas y conducta suicida?
Conductas autolesivas:
- Pueden dar lugar a lesiones (cutting) que no necesariamente tiene como fin último la muerte.
- La conducta autolesiva es una conducta desadaptativa que cumple la función de eliminar el malestar emocional de una persona.
Conductas suicidas:
- Intento de suicidio: Acto autolesivo intencionado de provocar la muerte, pero no resulta mortal.
- Suicidio consumado: Acto autolesivo intencionado con resultado de muerte.
Lo ideal es que nuestros niños, niñas y adolescentes se reconozcan amados, vistos, valiosos tal y como son, donde encuentren una red de soporte familiar, que los ama incondicionalmente. (Saldarriaga - Agudelo, 2021)
En resumen, reducir el estigma es esencial para crear un entorno en el que las personas se sientan cómodas buscando ayuda y apoyo cuando están en riesgo de suicidio. Estas campañas pueden cambiar actitudes, promover la empatía y la comprensión, y, en última instancia, salvar vidas al prevenir el suicidio.
Hace parte de la formación integral que desde el Liceo Moderno American School se proporcione a las familias información de interés para generar conciencia frente a esta gran problemática. Es especialmente la adolescencia una etapa de vulnerabilidad para el desarrollo de conductas de suicidio. Las y los adolescentes en muchas ocasiones no comparten las situaciones que están pasando porque sienten que serán juzgados por las personas adultas.
Super importante estar atentos con nuestros hijos y familiares son cosas que antes de que pasen se puede prevenir y la confianza es primordial
Es muy importante generar un vínculo de confianza con nuestros hijos ,siempre tener un espacio para escucharlos y saber que esta pasando por sus pensamientos y en su vida .Que el afán de cada día por nuestro trabajo y diario vivir no permita que ellos sientan que están solos .Más que sus padres debemos ser sus mejores amigos.
Mantener la conversación con ellos y darles a conocer el miedo y el sin sabor de esta situación, brindarles seguridad y estabilidad para poder comunicar.
Gracias por compartir con nosotros esta información y estar más pendiente de las conductas de nuestros niños y poder tener estás conversaciones con ellos y generarles esa confianza de contar con nosotros
Muy interesante está información.
Velar por el bienestar integral de nuestros hijos, familiares, amigos y cercanos.
Identificar, vigilancia, indagar, analizar, apoyar y comprender algunas acciones no comunes en la cotidianidad de cada uno y expresar las situaciones que no podemos dar solución
Las señales de alerta pueden incluir tristeza persistente, aislamiento, cambios de sueño o apetito y desesperanza. busca apoyo profesional de inmediato; hablar con un médico, psicólogo o servicio de emergencias, el apoyo de confianza es clave: escucha sin juzgar, valida sus emociones y evita minimizar lo que está sintiendo. Hablar de prevención es importante compartir información, normalizar buscar ayuda y mantener redes de apoyo puede reducir el riesgo.